適切なシャンプーの頻度は何回が正しい？毎日洗うのは良くないの？

シャンプーは、毎日した方が良いと分かっていても、一日の終わりにシャンプーする人もいれば、一日の始まりにシャンプーする人もいるので、人それぞれ。

そして、シャンプーは毎日したほうが良い…というのも、実は人それぞれなんです。

髪質や頭皮の肌質によって、毎日洗うよりも、2日に1度くらいの頻度が適切な方もいるのです。

この記事では、適切なシャンプーの頻度について、まとめていきますね。

毎日シャンプーが定着したのはここ最近の話

今や当たり前のように毎日シャンプーをするのが定着していますが、長い歴史の中で見れば、シャンプーを毎日する様になったのは、ここ最近の話なのです。

昭和前半の頃までは、シャンプーは週に1度程度が普通で、それよりもっと前の時代では、月に2〜3回程度だったと言われています。

近年は、昔と比べるとレイヤーやセニングが入った軽いスタイルに髪型が変化し、スタイリング剤などで髪の毛をセットする様になったため、衛生面だけでなく、身だしなみの面からも毎日シャンプーが当たり前になってきました。

昔の女性は、レイヤーを入れず、髪をまとめ髪にすることが多かったので、適度な油分があるほうが、ツヤも綺麗に仕上がったそうです。

上記のように、毎日スタイリングする様になった。
レイヤーを入れたふんわりしたヘアスタイルが主流になったことを考えると、基本的に1日の汚れをリセットするシャンプーはとても重要です。

できれば朝にシャンプーするよりは、夜に洗うのがおすすめです。

シャンプーで頭皮や毛髪の汚れを落とす事はとても重要ですが、実は洗いすぎもトラブルの原因になります。

・たんぱく質が流出してパサつきやすくなる
・過剰な皮脂の除去による頭皮の乾燥
・乾燥を補おうと皮脂が過剰に分泌されオイリー肌に

上記のようにシャンプーをしすぎる事で起こりうるデメリットも考えられます。
1日1回までは大丈夫ですが、1日に2度洗うのは過剰と言われています。

女性は、男性に比べると皮脂の分泌量が少なく、男性の分泌量に比べると半分程度と言われています。

そのためオイリー肌の方も少ないため、毎日シャンプーをしなくても大丈夫。

1日の終わりに頭皮を指で擦って、指先に油が移らなければ、過剰な皮脂は出ていません。

特にスタイリング剤などで髪の毛も汚れていなければ、シャンプーしなくても構いません。

お湯で髪を洗う、お湯シャンプーでも頭皮の汚れは落とせます。

人間の皮脂は、冷たい水では落ちにくいですが、湯船程度のお湯で浮かせて落とすことができます。

そのため、頭皮からしっかりと湯通しをして、1〜2分程度すすぐだけでも大丈夫です。

ここまで説明したように、過剰な皮脂の除去は頭皮のトラブルを招きかねません。

そのため、頭皮が乾燥しやすい人は、2日に1度のシャンプーでも構いません。

ただし、乾燥を通り越して、頭皮の痒みが症状として出ている方は、なんらかの炎症が起きているサインです。

日常的に頭皮の痒みを感じる方は、医師の診断を受けてくださいね。