【40代向け】年齢別の悩みを解消すして髪の艶を蘇らせる「５つのヘアケア方法」を紹介

年齢とともに感じる変化。

肌のツヤやくすみ・たるみなどに目が行きがちですが、30代半ばを過ぎたあたりから「髪の老化」は進行しているのです。

「髪のツヤがなくなった」と感じている人も多いのではないでしょうか？

年齢とともに髪にうねりがでできたり、コシがなくなってきたり、ひとつでも髪の変化を感じた時がヘアケアを見直すタイミングです。

違和感を感じているのに今までと同じように、なんとなくヘアケアを選ぶのをそろそろやめにしませんか？

40代が抱えている髪の悩み

実際のところ、40代が感じている髪の悩みは以下の３つが主に挙げられます。

この３つの悩みが「髪のツヤがなくなる」という老化現象を引き起こしているのです。

【理想のヘアケア】対処療法ではなく、根本的なケアの見直しが重要

年齢による老化を感じ始めたら、なかなか進行は食い止められません。

などの対処療法だけでは、安定的な髪の健康を保つことは難しいものです。

それよりも正しいケアを知り、正しいケアを身につけることが重要です。

当たり前に感じるかもしれない基本的なことが意外と大切なんです。

40代からのヘアケアで気を付ける５つのポイント

それでは順ををって説明しますね。

シャンプーは髪ではなく、頭皮を洗うもの

シャンプーは、髪ではなく頭皮を洗うことが大切です。

髪の汚れだけでなく、頭皮に溜まった老廃物や汚れを落とすことが重要です。皮脂や汚れが残っている頭皮は酸化しやすく老化を促進する原因にもなります。

また頭皮の状態に合わせてシャンプーの洗浄力を選ぶことも大切です。

シャンプーは、手のひらでしっかり泡立ててから、頭皮に塗布しましょう。頭皮をマッサージするように洗うことで、汚れを浮き上がらせて落としやすくなります。すすぎ残しがないように、しっかりとすすいでください。

トリートメントは、髪質とヘアスタイルで選ぶ

トリートメントは、ヘアスタイルに合わせて選ぶことも大切です。

ふんわりと軽く仕上げたいショートヘアの場合は、インバスタイプのトリートメントだけで十分かもしれませんが、ミディアムヘア以上の場合は、洗い流さないアウトバスタイプのトリートメントも併用すると、より効果的です。

洗い流すタイプのトリートメントは、髪の毛のダメージを補修し、ツヤを与えます。ミディアムヘア以上の場合は、洗い流すタイプのトリートメントを先に塗布し、その後、洗い流さないタイプのトリートメントを塗布することで、より効果的にケアすることができます。

ドライヤーは、根元からしっかり乾かす

お風呂上がりにまず一番にしたいことは、スキンケアよりもドライヤー。

濡れたままの髪と頭皮はダメージを受けやすく、頭皮のベタつきや髪のパサつきやうねりの原因になります。

根元からしっかり乾かして、髪の毛を整えましょう。

ドライヤーを使う際は、温風と冷風を交互に使い、髪の毛の表面をコーティングするようにしましょう。

また、髪の毛を強く引っ張ったり、こすったりしないように注意してください。

ヘアアイロンやコテは、使いすぎにや使い方に注意する

ヘアアイロンやコテは、熱のダメージを受けてしまうので使いすぎるとダメージにつながることもあります。

毎日使っても良いですが、髪質の変化を感じたら休ませることも大事です。

ヘアアイロンやコテを使用する際は、髪の毛をしっかり乾かしてから使用しましょう。水分が残っていると毛髪内部が膨張してキューティクルを傷めてしまいます。

また、高温の熱に髪の毛が長時間さらされないように同じ箇所へ何度も通すのは控えてください。

食生活や生活習慣にも気をつける

食生活や生活習慣にも気をつけると、髪の毛の健康に役立ちます。バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

また、ストレスを溜め込みすぎないようにすることも大切です。

バランスの良い食事には、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂ることが大切です。たんぱく質は髪の毛の材料となるため、積極的に摂るようにしましょう。ビタミンやミネラルは、髪の毛の健康を維持する役割を果たします。

十分な睡眠は、髪の毛の成長に欠かせません。睡眠中に、髪の毛の成長に必要な成長ホルモンが分泌されます。

ストレスは、髪の毛の成長を阻害する原因になります。ストレスを溜め込みすぎないように、適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけましょう。

これらのポイントを参考に、40代からのヘアケアを実践してみてくださいね。

継続すれば、ツヤのある美しい髪を保つことができます。