年齢とともに気になる顔のたるみ。
鏡を毎日見ていると変化に気づきにくいですが、昔の写真と見比べた時にふと気づくことがありますよね。
実は顔のたるみの原因は「頭皮のたるみ」なんです。
頭皮が1mmたるむと、目尻で3mm、広角で5mm、フェイスラインで9mmたるむと言われています。
この記事では、頭皮と顔のたるみの原因やケア方法についてまとめます。
頭皮と顔とも、たるみの原因が共通する点は多くありますが、頭皮ケアで気をつけたいポイントもたくさんあります。
ぜひ参考にしてくださいね。
Table of Contents
頭皮と顔は、皮膚がつながっているため、頭皮ケアと顔のたるみは密接な関係がありますが、そもそも、頭皮のたるみの原因は以下の4点が大きく関わっています。
- 加齢による弾力の低下
- 紫外線による肌の乾燥
- ストレスによる血行不良
- 不規則な生活習慣
頭皮がたるんでしまう原因は様々ですが、紫外線ダメージや加齢による弾力の低下や、筋力の低下が主な原因です。
コラーゲンやエラスチンが加齢とともに減少してしまうことも弾力の低下を加速させる要因にもなっています。
また頭皮が紫外線にあたることで頭皮の老化が進行し、頭皮が硬くなり血行不良につながると言う悪循環を生み出してしまいます。
紫外線のダメージ
頭皮が紫外線を浴びると、皮膚のコラーゲンやエラスチンが破壊されます。
それに加え、頭皮が乾燥することで頭皮の弾力が失われてしまいます。
血行不良
頭皮の血行不良は、頭皮のコリを招く最大の原因です。
長時間のデスクワークやストレス、睡眠不足、運動不足などの生活習慣はもちろんのこと、女性の場合はストレスや加齢でホルモンバランスが乱れて血行不良を引き起こしてしまいます。
頭と顔は筋肉や筋膜でつながっているので、頭がこると顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、たるみやシワなどを引き起こします。
顔の3大たるみは、
①頬のたるみ（ほうれい線）
②上まぶたのたるみ
③フェイスラインのたるみ（二重あご）
と言われており、たるみが顕著になると、額のシワも目立つようになってしまいます。
頭皮の筋肉のコリのメカニズムは、
日々のストレスにより、頭の筋肉や筋膜が緊張して血流が悪くなり、頭皮に弾力がなくなり、カチコチ頭皮ににってしまいます。
ここまで頭皮のたるみが、顔のたるみの原因になっていることを書きましたが、頭皮ケアを行うことで、頭皮のたるみを改善し、顔のたるみを予防できます。
- 頭皮マッサージ（ヘッドスパ）
- 正しいシャンプー
- 頭皮の保湿ケア
- 生活習慣の改善
頭皮マッサージは、頭皮のコリをほぐし、血行を促進するのに効果的です。
最近では、電動ヘッドスパブラシやシャンプーブラシもあるので、素人でも簡単にケアすることができます。
キャリアオイルを使った頭皮クレンジングも効果的です。
【5分で実感】自宅で簡単！炭酸セルフヘッドスパのメリットとは？
シャンプーをするときは、頭皮をしっかり洗い、髪の毛を洗いすぎると、頭皮の乾燥につながるため注意が必要です。
また、シャンプーは配合されている界面活性剤によって、洗浄力や保湿力、質感などの違いがあるので、頭皮の状況に合わせて、選ぶことも大切です。
頭皮ケアには、頭皮用のシャンプーや血行促進効果のある炭酸シャンプーがおすすめです。
シャンプーの基礎知識。ツヤのある美しい髪になれる正しい髪の毛の洗い方
シャンプーやヘッドスパで頭皮を健康で清浄な状態にケアできても、良い環境を長く保つために、保湿が必要です。
頭皮の保湿は、頭皮の乾燥を防ぐことで、たるみを予防するのに効果的だからです。
頭皮を保湿するものとしては、シャンプー後につける、保湿効果のある頭皮の美容液（トニック）などがあります。
合わせて、血行促進効果のある育毛剤や有効成分が配合された栄養剤などもおすすめです。
【やり方】自宅で簡単ヘッドスパ！頭皮ケアにおすすめのキャリアオイル紹介
生活習慣の改善も、頭皮の健康を保つために重要です。睡眠不足や栄養不足は、頭皮の老化を早めるため、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけましょう。
